Fiecare sesiune săptămânală va conține informații și exerciții practice. Te vom ghida pentru a putea obține și menține starea de bine, atât pe parcursul perioadei de premenopauză și menopauză, cât și după.
În fiecare săptămână vei învață de la noi despre :
- modificările care apar în această perioadă, atât la nivel fizic, cât și la nivel psihic și social
- cum funcționează mintea și ce stă la baza problemelor tale emoționale din această perioadă și
- care sunt pentru tine cele mai eficiente strategii de gestionare a perioadei prin care treci
Ședințele se desfășoară la cabinetul nostru psihologic, într-o atmosferă caldă și plăcută, cu acceptare și fără judecată, specifică terapiei de grup.
Ele durează două ore și se desfășoară după o structură adaptată fiecărei teme abordate. În cadrul fiecărei ședințe va exista atât o parte informațională/teoretică, cât și o parte practică care cuprinde exerciții adaptate temei abordate.
Între ședințe vei avea de practicat exerciții prin care implementezi elementele discutate în cadrul ședinței.
Acest program de terapie de grup este format din 8 ședințe săptămânale, a câte 2h.
Poate te vei întreba: ”de ce 8 ședințe?”. Pentru că fiecare ședință se concentrează pe câte un element implicat în disconfortul pe care îl resimți în această perioadă: senzații, emoții, comportamente și gânduri.
Țintim, nu doar să te simți mai bine pe moment, ci să creăm o schimbare care să îți aducă beneficii acum și pentru tot restul vieții. Ai la dispoziție tematica atinsă în fiecare ședință pentru a-ți clarifica rolul acesteia în pachetul complet, care îți poate asigura echilibrul cognitiv și emoțional.
Prezența ta în grup, la fiecare ședință, este importantă atât pentru informațiile și instrumentele pe care le primești, cât și pentru dinamica grupului.
Totodată, să ții cont de faptul că aceste ședințe nu se pot recupera, dar vei primi ghidul programului în care vei regăsi materialele aferente acelei ședințe.