Detalii program
| Durata: |
16 ore
(8 sesiuni săptămânale a câte 2h) |
| Preț: |
2.900 lei
|
| Format: | Față în față sau online |
| Perioada: | 26 Martie – 14 Mai 2024 |
| Locație: | Piața Stefan cel Mare, Nr. 17, Ap. 3 Cluj-Napoca |
| Include: | Ghid în format print Înregistrări audio ale exercițiilor |
până în 29 Februarie
preț per persoană
Menopauza este o etapă importantă a biologiei noastre care permite societății umane să prospere. Este o etapă tumultoasă, dar prin care putem trece cu mai puțină suferință, atât emoțională, cât și fizică.
Pentru că ne dorim să contribuim la bunăstarea femeilor, am creat programul de terapie de grup “Menopauza – obstacol sau provocare?”, special pentru femeile aflate în perioada de premenopauză și menopauză.
Este un program inovativ și transformațional pentru femeile care experimentează:
- dificultăți în a gestiona bufeurile sau transpirațiile nocturne;
- schimbări bruște de dispoziție, stări de iritabilitate;
- dificultăți de memorie și concentrare, depresie ori anxietate;
- rușine legată de manifestările specifice acestei perioade;
- suferința generată de schimbarea formei corporale, a dinamicii sexuale ori pierderea fertilității.
Ghidate de informații, metode și protocoale validate științific, adăugând experiența noastră academică și practică, am creat acest program de terapie de grup format din 8 sesiuni a câte 2 ore.
Fiecare sesiune săptămânală va conține informații și exerciții practice. Te vom ghida pentru a putea obține și menține starea de bine, atât pe parcursul perioadei de premenopauză și menopauză, cât și după.
În fiecare săptămână vei învață de la noi despre :
- modificările care apar în această perioadă, atât la nivel fizic, cât și la nivel psihic și social;
- cum funcționează mintea și ce stă la baza problemelor tale emoționale din această perioadă;
- care sunt pentru tine cele mai eficiente strategii de gestionare a perioadei prin care treci;
- ce poți face pentru a trăi o viață cu mai multă satisfacție și fericire.
Menopauza vine cu simptome neplăcute, unele temporare și altele permanente. Cu cât cunoști și înțelegi mai bine modificările prin care trece corpul tău, cu atât mai bine vei alege soluțiile potrivite pentru tine.
Noi am adunat cunoștințele și instrumentele necesare, tot ce ai tu de făcut este să investești în tine și sănătatea ta alăturându-te programului “Menopauza – obstacol sau provocare?”
Respectând cerințele abordării cognitiv-comportamentale asupra terapiei de grup, numărul de participanți este de maxim 10. Acest fapt va asigura posibilitatea ca fiecare participantă să beneficieze de intervenție și să poată participa activ în cadrul grupului. Împreună vom crea un cadru care să asigure intimitatea și confidențialitatea tuturor.
Iată cei opt pași prin care vom transforma perioadele de premenopauză și menopauză din obstacol în provocare, pentru o viață mai armonioasă.
Vei descoperi elementele componente ale unei etape firești din viața ta. Vei afla informații despre schimbările prin care trece o femeie în perioada de premenopauză și menopauză.
Vei afla cum funcționează mintea și care sunt adevăratele motive ale problemelor emoționale.
Vei afla cum să preiei controlul asupra problemelor tale emoționale și cum să le rezolvi.
Vei exersa și îți vei aprofunda abilitățile de gestionare a problemelor emoționale. Vei învăța importanța stilului de viata adecvat perioadei prin care treci.
Vei descoperi de ce sunt importante valorile în viața unui om și le vei identifica pe ale tale.
Vei învăța cum să îți trăiești viața în concordanță cu valorile tale, acționând în direcția lor.
Vei descoperi ce elemente validate științific ar trebui să incluzi în viața ta ca să fii fericită.
Vei învăța ce trebuie să faci și cum să aduci în viața ta de zi cu zi elementele care îți lipsesc pentru a fi fericită.
- Apartenența la un grup care te înțelege și nu te judecă
- Descoperirea perspectivei și trăirilor altor femei legat de această perioadă
- Informații detaliate despre perioada prin care treci
- Intervenție pentru problemele tale care conține metode validate științific
- Scăderea frecvenței și intensității bufeurilor
- Îmbunătățirea calității somnului
- Diminuarea nivelului de irascibilitate
- Echilibru emoțional și stare de bine
- Creșterea nivelului de emoții pozitive
- Creșterea calității vieții
- Informații despre cum să ai un stil de viață sănătos
- Kit complet cu toate resursele și instrumentele de care ai nevoie pentru a menține pe termen lung beneficiile obținute pe parcursul celor 8 săptămâni